kalkulator kalori berat badan

Masukkan berat badan Anda dalam satuan kg Klik Hitung. Kalkulator Berat Badan Ideal.

Ini Cara Mudah Menghitung Kalori Untuk Turunkan Berat Badanmu Youtube

Wanita 10 x BB 625 x TB - 5 x U - 161.

. Jadi gunakan kalkulator penurunan berat badan kalori kami yang akurat. Kalkulator Kalori Makan ini adalah kalkulator prakits yang dapat digunakan untuk merencanakan berapa jumlah kalori yang harus dikonsumsi setiap kali makan jika Anda ingin. BMR x 12 Jumlah kalori yang diperlukan.

Kira BMR - kadar metabolisme basal anda. Jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan kondisi Anda saat ini disebut kalori pemeliharaan. Pria 10 x BB 625 x TB - 5 x U 5.

Hitung kebutuhan kalori dan Body Mass Index BMI online untuk cek tinggi dan berat badan ideal di Health Tools Kalkulator BMI KlikDokter. Apabila Anda tidak mengalami perubahan berat badan dalam satu minggu meskipun telah menambahkan kalori per hari maka tambahkan lagi sekitar 100-250 kalori. Aplikasi Timbangan Berat Badan ini sama seperti aplikasi sebelumnya yang akan membantu menghitung berat badan ideal dan menentukan.

Meningkatkan kualitas hidup. Kalkulator kalori ini menganggarkan jumlah kalori yang diperlukan setiap hari bagi mengekalkan menurunkan atau menambahkan berat badan anda. Pada umumnya tubuh kita memerlukan batas minimum kalori yang harus dipenuhi setiap hari untuk menjaga berat badan kita.

Kalkulator kalori membolehkan anda untuk mengira keperluan kalori anda setiap hari jika anda mahu kehilangan berat badan atau mengekalkan berat badan anda dan mendapatkan. Kalkulator Kalori membolehkan anda mengira jumlah tenaga yang diperlukan oleh badan anda setiap hari berdasarkan ketinggian berat badan dan aktiviti fizikal anda. Kalkulator ini menghitung BMR menggunakan rumus Mifflin St.

Itu boleh dilakukan dengan formula MifflinSt Jeor yang memerlukan berat ketinggian dan umur. Misalnya jika seorang wanita berumur 23 tahun dengan tinggi badan 160 cm. Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi berat badan usia dan aktivitas sehari-hari.

Untuk mengira kalori penyelenggaraan anda. Kalkulator di bahwa ini akan membantu. Mereka tidak menyebabkan penurunan berat badan penambahan berat.

BB adalah berat badan. Pasalnya setiap 100 gram ikan tuna hanya terdapat sekitar 108 kalori dengan 23 gram protein. Untuk mengetahui cara menghitung TDEE bisa dicek di sini.

Hasil perhitungan BMI Anda akan muncul. 45-120 minutes of elevated heart rate activity. Sebagai sumber protein nabati tahu dipercaya mampu untuk.

Minum air dingin tidak hanya akan membuat badan terasa lebih segar tetapi juga bisa membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak. Hasil perhitungan BMI akan disesuaikan dengan tinggi badan dan berat badan yang. Pengaturan pola makan melalui 3J.

Anda perlu mengonsumsi 1400 200 kalori ekstra per hari dan untuk menurunkan berat badan secara instan Anda harus menambahkan pelatihan HIIT ke dalam program latihan Anda dua. Jadwal makan 3x makan dan 3 x selingan. Mempertahankan berat badan ideal.

Berat badan70 kg dan melakukan.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Harian Medisweb